صحتك ولياقتك تحدد مدى سعادتك في الحياة، لهذا فهي تهمنا كثيراً، نسعى بكل ود لإيصال المعلومة الرياضية والصحية الهادفة المتخصصة فقط في صحة ولياقة لكم جميعاً، لتصبح حتى تصبح حياتك أفضل ولتعيش بجسد وعقل صحي، وبلياقة بدنية عالية حتى لا تتعثر حياتك بالأمراض التي سببها إهمال صحتك ولياقتك.
بينما للعمل أونلاين فوائد مثل إدارة الوقت الشخصي والمرونة في ساعات العمل، هناك أيضاً تأثير العمل من المنزل على العقل والجسم صحياً. ساعات العمل الطويلة، وانخفاض النشاط البدني، وروتين النوم غير السليم، وانخفاض التفاعل الشخصي مع الناس هي بعض العوامل التي قد تؤثر على صحتك العقلية إلى الصحة الجسدية. لذلك، على الرغم من أن العمل […]
هل تحاول إنقاص الوزن وتتساءل عن ما ستختار هل القهوة أم الشاي الأخضر لحرق الدهون؟ تم الإثبات علمياً بأن للشاي الأخضر والقهوة فوائد مهمة في إنقاص الوزن، ولكن أيهما أفضل حقًا، أيهما يمكنه تسريع عملية التخسيس؟ الشاي الأخضر والقهوة محملة بمضادات الأكسدة والكافيين، والتي يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون. ومع ذلك
القهوة أم الشاي الأخضر لحرق الدهون – أيهما أفضل؟ قراءة المزيد »
إن التمتع بالصحة واللياقة ليس وجهة نظر، انها نمط الحياة. يمنحك معرفة أهم ممارسات نمط الحياة الصحي حياة سعيدة ومستقرة وناجحة. بطبيعة الإنسان، نفكر دائمًا في المستقبل ونتخذ طرقًا مختصرة لتحقيق النجاح في فترة زمنية أقصر. يمكن أن يكون تحقيق أهدافنا بالاختصارات أمرًا مرهقًا وقد يؤدي إلى دعوة للعديد من الأمراض والإعاقات. في الوقت الحاضر،
أهم ممارسات نمط الحياة الصحي – 10 قواعد ذهبية قراءة المزيد »
التمارين الرياضية بأي شكل من أشكال التمارين تعزز دوران الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. لذلك من أهم فوائد ممارسة التمارين الرياضية أنهُ يساعد قلبك على العمل بشكل أسرع وبالتالي يجعلك تتنفس بشكل أسرع وبأداء القلب السلم يجعل جميع أجهزة الجسم تعمل بالشكل الصحيح. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يجب ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30
فوائد ممارسة التمارين الرياضية – أهم 13 فائدة مثبتة علمياً قراءة المزيد »