إن أسباب تساقط الشعر عند الرجال مختلفة، ومن بين الأسباب الأكثر وضوحًا نجد الإجهاد، واتباع نظام غذائي قليل الفيتامينات المفيدة للشعر، والتدخين، وفقر الدم، والجراحة، والمرض، والأدوية.
لكن السبب الأكثر شيوعًا هو العامل الوراثي، الذي يؤدي إلى الثعلبة الأندروجينية لدى أكثر من 70% من الرجال. وهو نوع من تساقط الشعر يمكن أن يظهر بطريقة أكثر اضطرابًا مع ما يصاحب ذلك من وجود هذه العوامل الأخرى.
إن تساقط الشعر عند الرجال مشكلة كبيرة هذه الأيام، يعاني أغل الرجال تقريباً من تساقط الشعر. ولكن ما أسباب تساقط الشعر عند الرجال! سنتعرف عليها اليوم بالتفصيل مع 8 خطوات يجب أن تعمل بها لمنع تساقط الشعر للرجال نهائياً فقط مرر للأسفل واقرأ.
أسباب تساقط الشعر عند الرجال
دعونا نتعرف على أسباب تساقط الشعر عند الرجال الأسباب الكامنة وراء المشكلة الأكثر شيوعاً عند الرجال. حاول تحديد سبب تساقط شعرك من خلال الاطلاع على القائمة والتركيز في ما تمر به في حياتك –
نقص البروتين
البروتين عنصر غذائي مسئول عن صحة الجلد والشعر. من المحتمل أن يكون نمو الشعر أفضل من خلال تناول المزيد من المواد البروتينية. إذا كنت لا تتناول كمية كافية من البروتين، فقد يكون هذا سببًا رئيسيًا لتساقط الشعر.
الإجهاد والتوتر
عندما تتعرض لضغط قوي ومفاجئ ويبدأ شعرك في التساقط، يحدث هذا لأن الشعر يلجأ إلى الطور الانتهائي ويمنع كل النشاط. لكن تساقط الشعر، الذي يحدث عادة بعد ثلاثة أشهر، لا يؤدي دائمًا إلى الإضرار ببنية البصيلة، والتي ستكون جاهزة لدورة جديدة بمجرد انتهاء لحظة التوتر.
إذا أصبح الضغط أكثر ثباتًا مع مرور الوقت، فسنعاني بدلاً من ذلك من التساقط الكربي المزمن. سيكون تساقط الشعر أقل أهمية ولكنه أكثر انتشارًا وأطول أمدًا بمرور الوقت. في هذه الحالة، قد تواجه نقص الشعر وما يترتب على ذلك من ترقق الشعر.
الإجهاد شائع جدًا هذه الأيام. كل شخص ثالث يعاني من التوتر والاكتئاب في الوقت الحاضر. إذا كنت لا تفعل أي شيء للحد من أعراض التوتر من جسمك، فإن تساقط الشعر هو تذكير لبدء فعل شيء ما!
ننصحك بمعرفة: متى يكون تساقط الشعر خطير؟ أحذر قبل الصلع
علاجات التصفيف
إذا كنت تحب تصفيف شعرك واستمريت في استخدام أدوات التصفيف مثل مكواة الفرد، ومكواة التجعيد، وما إلى ذلك، فقد تكون سبب من أسباب تساقط الشعر عند الرجال الكبار. يمكن أن يؤدي علاج الشعر بهذه الطريقة إلى إتلاف الشعر وتساقطه.
الأدوية
العديد من الأدوية يمكن أن تسبب تساقط الشعر للرجال. تسبب بعض مضادات الاكتئاب أيضًا تساقط الشعر. قد تكون التفاعلات الكيميائية في الجسم التي تسببها هذه الأدوية سببًا لتساقط شعر الرأس.
التهاب فروة الرأس يسبب التساقط
يمكن أن تكون الالتهابات والحساسية مثل التهاب الجلد والصدفية هي سبب تساقط الشعر والتي يمكن فحصها بشكل صحيح من قبل الطبيب. حاولي استشارة الطبيب إذا كنت تعانين من الحكة الشديدة والجفاف في فروة الرأس.
الثعلبة الاندروجينية
الثعلبة الأندروجينية لها أصلها من الاسم: إنها في الواقع مشكلة تنتج عن هرمونات الأندروجين وتنبع من الاستعداد الوراثي. ويظهر في غالبية الحالات بعد سن 35 عامًا، ولكن إذا وصل مبكرًا فمن المحتمل جدًا أن يكون تقدمه أسرع وأكثر عدوانية. المناطق التي تؤثر عليها هي تلك الموجودة في مقدمة الرأس وأعلى الرأس.
لا يعتمد نمط الصلع عند الرجال على زيادة الهرمونات الذكرية، ولكن فقط على حساسية مختلفة للجريب لهذه الهرمونات نفسها. يتمتع الرجال الذين يعانون من الصلع بمستويات دم طبيعية تمامًا من الهرمونات الذكرية، إلا أنهم ينتجون كمية أكبر من DHT على المستوى الجريبي في بعض مناطق الرأس. يؤدي DHT إلى إتلاف البصيلة عن طريق تقصير مرحلة نمو الشعر والتسبب في تصغير البصيلة نفسها والشعر الذي تنتجه.
عادات سيئة
يمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية غير المتوازنة وسوء التغذية والتدخين على أن تدخل ضمن أسباب تساقط الشعر عند الرجال وجعله خفيف أو إبطاء نموه.
- التدخين: يضر بشكل خطير بصحة الجسم كله، بما في ذلك الشعر. يسبب النيكوتين زيادة في الجذور الحرة، مما يسرع شيخوخة الخلايا والشعر. نتيجة أخرى للتدخين، حتى التدخين السلبي، هو زيادة الهرمونات الذكرية وبالتالي فهو حافز للصلع الوراثي.
- الأنظمة الغذائية الخالية من البروتين: لها تأثير سلبي بشكل كبير على قطر البصيلة وعلى جذع الشعرة. وبالمثل، فإن نقص الكمية المناسبة من البروتين يبطئ سرعة نمو الشعر ويعزز ضعفه. المصدر: معهد هلفتيكو
ننصحك بمعرفة: لماذا يتساقط الشعر فجأة؟ 10 أسباب محتملة
العناية الفائقة بالشعر
في محاولة للحصول على تسريحة شعر أنيقة، يمكنك في الواقع أن تسبب ضررًا وتكسرًا كبيرًا، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر وترققه. إن غسل الشعر بالشامبو أو تجفيفه بشكل متكرر، أو استخدام أدوات تصفيف ساخنة بشكل متكرر، أو شد الشعر – سواء أثناء تجفيفه بالمجفف أو تصفيفه على شكل ذيل الحصان للرجال وجعله ضيق جدًا، على سبيل المثال – أو فرك فروة الرأس بقوة شديدة، يمكن أن تكون من أسباب تساقط الشعر عند الرجال. قد تساهم التجعيدات والمرطبات وصبغات الشعر أيضًا في تساقط وتلف الشعر عند الشباب المراهقين والكبار.
نصيحة: ابحث عن الشامبو والبلسم المعتدل والمناسب لشعرك لتجنب الأضرار غير الضرورية.
الهرمونات التي تسبب تساقط الشعر للرجال
يتأثر تساقط الشعر لدى الرجال في المقام الأول بهرمون ديهدروتستوسترون (DHT). DHT مشتق من هرمون التستوستيرون، وهو هرمون جنسي ذكري. في الأفراد الذين لديهم استعداد وراثي لتساقط الشعر، يمكن أن يرتبط DHT ببصيلات الشعر ويتسبب في انكماشها بمرور الوقت. تؤدي هذه العملية، المعروفة باسم التصغير، إلى الحصول على خصلات شعر أقصر وأدق، مما يؤدي في النهاية إلى ترقق الشعر والصلع.
يقوم إنزيم 5-alpha-reductase بتحويل التستوستيرون إلى DHT. ولذلك، فإن نشاط هذا الإنزيم يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج DHT وفقدان الشعر لاحقًا. هناك نوعان من إنزيم 5-ألفا المختزل: النوع الأول والنوع الثاني. يوجد النوع الثاني بشكل أساسي في بصيلات الشعر وهو مسؤول عن غالبية إنتاج DHT في فروة الرأس.
الهرمونات الأخرى، مثل هرمون الاستروجين والبرولاكتين، قد تساهم أيضًا في تساقط الشعر لدى الرجال، ولكن بدرجة أقل. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون الاستروجين أو الاختلال في نسب هرمون الاستروجين والتستوستيرون إلى تعطيل دورة نمو الشعر وتؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
من المهم ملاحظة أنه في حين تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في نمط الصلع الذكوري، فإن العوامل الوراثية والحساسية الفردية لمستويات الهرمونات تعد أيضًا من العوامل المهمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لعوامل نمط الحياة والتوتر والظروف الطبية الأساسية أن تؤثر على تساقط الشعر لدى الرجال. اذا كنت تعاني من تساقط الشعر بكثرة، إليك أهم الخطوات لإيقاف التساقط نهائياً.
خطوات إيقاف تساقط الشعر عند الرجال
فيما يلي 7 خطوات علمية عامة يمكنك اتخاذها للمساعدة في إيقاف تساقط الشعر عند الرجال نهائياً:
- تحديد السبب الأساسي: يمكن أن يكون لتساقط الشعر أسباب مختلفة، مثل الوراثة، أو الاختلالات الهرمونية، أو نقص التغذية، أو الحالات الطبية، أو بعض الأدوية. تحديد السبب الجذري يمكن أن يساعد في تحديد نهج العلاج الأكثر فعالية.
- حافظي على نظام غذائي صحي: تأكدي من أنك تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تدعم صحة الشعر. قم بتضمين الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية. فكر في دمج الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز، والتي يمكن أن تعزز نمو الشعر.
- ممارسة عادات جيدة للعناية بالشعر: علاج شعرك بلطف لتقليل التقصف. تجنبي تصفيف الشعر بالحرارة المفرطة، وتسريحات الشعر الضيقة، والعلاجات الكيميائية القاسية. استخدمي مشطًا واسع الأسنان أو فرشاة ذات شعيرات ناعمة لفك تشابك شعرك، وتجنبي سحبه أو شده.
- تجنب الإجهاد المفرط: الإجهاد المزمن يمكن أن يساهم في تساقط الشعر. مارس تقنيات إدارة التوتر مثل التمارين الرياضية أو التأمل أو تمارين التنفس العميق أو الانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها للمساعدة في تقليل مستويات التوتر.
- كن حذرًا مع منتجات الشعر: قد تحتوي بعض منتجات العناية بالشعر على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تلحق الضرر بشعرك أو فروة رأسك. اختاري الشامبو والبلسم اللطيف الخالي من الكبريتات. إذا كان ذلك ممكنًا، تجنب الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر ومكواة التجعيد وأدوات فرد الشعر، أو استخدمها على أقل إعدادات للحرارة.
- فكر في العلاجات الطبية: في بعض الحالات، قد تكون العلاجات الطبية ضرورية لمعالجة تساقط الشعر. استشر أخصائي الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية المتخصص في تساقط الشعر لمناقشة الخيارات المحتملة. قد يوصون بالأدوية أو العلاجات الموضعية أو العلاجات الأخرى بناءً على حالتك المحددة.
- حماية شعرك من الشمس: التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة يمكن أن يضعف الشعر ويساهم في تساقطه. عند قضاء الوقت في الخارج، فكر في ارتداء قبعة أو استخدام منتجات الشعر التي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- استشارة أخصائي الرعاية الصحية: إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل كبير أو مستمر، فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية. يمكنهم تقييم حالتك وتقديم التشخيص المناسب والتوصية بخيارات العلاج المناسبة. للمزيد اقرأ: 10 نصائح لتجنب تساقط الشعر بشكل نهائي
من المهم أن تتذكر أن تساقط الشعر يمكن أن يكون له أسباب مختلفة وقد تختلف العلاجات اعتمادًا على العوامل الأساسية. ولذلك، فإن طلب المشورة المهنية أمر بالغ الأهمية للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج شخصية.
