أهم 10 أطعمة لتطويل الشعر وتقويته لنمو صحي وسريع
يعتبر الشعر رمزًا للجمال والصحة، ويعتمد طوله وكثافته على عوامل عديدة منها التغذية السليمة والبيئة الوراثية وإدارة الإجهاد والعناية الشخصية. من بين هذه العوامل، يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا؛ فالأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة تُحدث فرقًا كبيرًا في تعزيز نمو الشعر وطوله. في هذا المقال سنتعرف على أفضل أطعمة لتطويل الشعر وكيفية دمجها…










