Author name: د. علياء

العناية بالقدمين المتشققة بالمنزل – 5 طرق مجربة

العناية بالقدمين المتشققة بالمنزل

يحتاج المرء وخاصة النساء الى العناية بالقدمين المتشققة لأن ذلك يسبب آلام عند ارتداء الصنادل ذات الكعب العالي، من أجل ذلك هنا سنتعلم اليوم أهم الطرق التي سنتعلم من خلالها كيفية علاج القدمين المتشققة نهائياً مع خلطات يمكنها العناية بالقدمين كتبييضها وتنعيمها. الجميع قد يهتموا بعلاجات الوجه وقد يظنون انها أفضل روتين للعناية بالبشرة. ولكن […]

العناية بالقدمين المتشققة بالمنزل – 5 طرق مجربة Read More »

طرق العناية بالقدمين طبيعياً بالخطوات في المنزل

طرق العناية بالقدمين

إن العناية بالقدمين أمر مهم جداً يتجاهلهُ أغلب الناس، ولا يدركون أنها من بين أهم أجزاء جسمك. لهذا يجب العناية بها على الشكل الذي ينصح بهِ الأطباء حتى تكون بصحة جيدة وتضيف لها نعومة ولمسات جمال ساحرة. لا داعي للقلق فاليوم سنتعرف على نصائح مفيدة للحفاظ على قدميك صحيتين سواء لمرضى السكري او اذا كنتي

طرق العناية بالقدمين طبيعياً بالخطوات في المنزل Read More »

أصنع مقشر للقدمين بالملح وزيت جوز الهند بنفسك

أصنع مقشر للقدمين بالملح وزيت جوز الهند بنفسك

يمكنك بنفسك صنع مقشر للقدمين بالملح وزيت جوز الهند يغنيك تماماً عن منتجات التقشير المتواجدة في الصيدليات ولها فوائد عديدة للعناية بالقدمين المتشققة وإزالة الجلد الميت ويمكن لمقشر الملح أيضاً تنعيم وتبييض القدمين والوقاية من مسمار القدم .. الخ. أغلب مشاكل القدمين لا تدل على مرض خطير أو اضطراب داخلي ولكنها بسبب عدم العناية والاهتمام

أصنع مقشر للقدمين بالملح وزيت جوز الهند بنفسك Read More »

أعراض نقص فيتامين سي – 8 علامات تشعر بها بنفسك

أعراض نقص فيتامين سي - مكتوبة

هناك علامات وأعراض يمكنك الشعور بها بنفسك عند نقص فيتامين سي، لهذا يجب عليك إتباع نظام غذائي صحي وهذا يجب أن يكون نظام متنوع ومتوازن، مع الكثير من الخضروات والفواكه والكربوهيدرات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. عندما تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ستستهلك جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك. إذا لم تكن قادرًا على

أعراض نقص فيتامين سي – 8 علامات تشعر بها بنفسك Read More »

فوائد فيتامين د مع الأطعمة الغنية به والجرعة الموصى بها

فوائد فيتامين د

فوائد فيتامين د للجسم عديدة بما في ذلك مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم. تحتوي الأطعمة مثل الأسماك وكبد البقر والبيض والجبن بشكل طبيعي على فيتامين د. ويمكن أيضًا إنتاجه في الجلد بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس. تتوفر أيضًا أشكال مكملات فيتامين د ويمكن استخدامها للصحة العامة، بالإضافة إلى العلاج أو الوقاية من نقص

فوائد فيتامين د مع الأطعمة الغنية به والجرعة الموصى بها Read More »

أهمية فيتامين د والجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم

أهمية فيتامين د على الجسم

يحتاج الجسم إلى نسب منتظمة من فيتامين د لامتصاص الكالسيوم والفوسفور إلى جانب المساعدة في نمو العظام ليس هذا فقط فأهمية فيتامين د كثيرة للجسم، فإن نقص فيتامين د في الجسم يؤدي الى ظهور تشوهات العظام مثل هشاشة العظام – وتلين العظام  والعديد من المشاكل الصحية. ما هو فيتامين د؟ فيتامين د هو مادة مغذية

أهمية فيتامين د والجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم Read More »

11 من أهم مصادر أوميغا 3 الدهنية من الطبيعة

أهم مصادر أوميغا 3 الدهنية

تعد أحماض أوميغا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. لهذا نضع لك اليوم أفضل 11 من مصادر أوميغا 3 الدهنية الطبيعية. تعتبر omega 3 نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يمكن أن ينتجها جسم الإنسان، وبالتالي يحتاج الجسم إليها من مصادر أخرى. أوميغا 3 الدهنية جزء من كل خلية فمثلاً هي

11 من أهم مصادر أوميغا 3 الدهنية من الطبيعة Read More »

آثار نقص فيتامين ب 12 على الجسم وكيف يتم تعويضه

آثار نقص فيتامين ب 12 على الجسم - مكتوبة

فيتامين ب 12 هو فيتامين يتواجد بكثرة في الأطعمة ذات الأصل الحيواني. ولذلك فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ونباتيًا قد يعانون من آثار نقص فيتامين ب 12 على الجسم لذلك يجب تناول فيتامين ب12 بانتظام، لأن الجسم يحتاج اليه يومياً للقيام بالوظائف الأساسية على أكمل وجه. وينصح الأشخاص الذين يعانون من آثار نقص

آثار نقص فيتامين ب 12 على الجسم وكيف يتم تعويضه Read More »

أهم 10 مصادر فيتامين ب 12 الطبيعية

مصادر فيتامين ب 12 الطبيعية - مكتوبة

من أجل حالة بدنية وعقلية صحية، يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا مهمًا. تتطلب أجسامنا العديد من المغذيات الدقيقة لبناء بنية جسم صحية وقوية. من بين الفيتامينات المختلفة الذي يحتاجها الجسم فيتامين ب 12 الذي يُعتبر عنصر غذائي أساسي مهم جداً للحالة النفسية والجسدية، لهذا من الجيد معرفة أهم مصادر فيتامين ب 12 الطبيعية وتضمينها في

أهم 10 مصادر فيتامين ب 12 الطبيعية Read More »

أين يوجد الزنك بكثرة؟ أفضل 15 مصادر طبيعية

أين يوجد الزنك بكثرة - مكتوبة

يتساءل الكثير من الناس لمعرفة أين يوجد الزنك بكثرة وما هي مصادره الطبيعية؟ الزنك جزء من العديد من مجمعات الإنزيمات وهو ضروري لعمل هرمونات الجسم بالشكل السليم، بما في ذلك الأنسولين وهرمون النمو والهرمونات الجنسية. يحتويه الجسم في العضلات وخلايا الدم الحمراء والبيضاء. مع انتشار الفيروسات في الآونة الأخيرة بدأ الناس يدركون مرة أخرى مدى

أين يوجد الزنك بكثرة؟ أفضل 15 مصادر طبيعية Read More »

Scroll to Top