طريقة غسل القدمين وتدليلها منزلياً بالخطوات

إذا كنت ترغب او ترغبين في تنظيف او غسل القدمين وإعطائها نظرة جميلة صحية ونظيفة، فإليك أفضل طريقة غسل القدمين في المنزل بالخطوات.

البعض يضيع الكثير من المال والوقت ويذهب الى صالون التجميل لكي ينظف قدميه. والبعض الآخر مشغول للغاية ولا يملك الوقت الكافي لتدليل القدمين. وللعلم أن الأقدام هي الجزء الأكثر إهمالًا في الجسم، ونحن بحاجة إلى أن ندرك أنها تحتاج أيضًا إلى بعض التدليل لأنها تحتوي على أعصاب حيوية تساعد في الأداء الأمثل للجسم بأكمله.

وأهم خطوة يجب اتخاذها هي تعلم طريقة غسل القدمين بالطريقة الصحيحة لإزالة خلايا الجلد الميتة ومنع التشققات في القدمين والكعبين. تابع القراءة لمعرفة بعض الأسباب المفاجئة لجفاف القدمين بالإضافة إلى أفضل 10 طرق لتدليل القدمين في المنزل.

أسباب مشاكل القدمين والكعبين

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل بشرة القدمين تحمل مشاكل، وأهمها جفاف القدمين، والسبب في ذلك:

• الأحذية: تعتبر الأحذية من أكثر الأسباب شيوعًا لجفاف بشرة القدم. يمكن أن يؤدي ارتداء نفس زوج الأحذية بشكل متكرر إلى الاحتكاك المستمر وتراكم الجلد الجاف، وكذلك ارتداء الأحذية والصنادل التي تترك جلد قدمك معرضًا لعناصر قاسية وتجفيف الجلد مثل الأوساخ.
• بعض المنظفات: تحتوي العديد من أنواع الصابون وجل الاستحمام على مواد كيميائية قاسية تزيل الرطوبة من جلد القدم.
• الوقوف بشكل متكرر: الأشخاص الذين يضطرون في كثير من الأحيان إلى الوقوف أو المشي طوال اليوم عادة ما يكون لديهم جلد قدم جاف أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. من المحتمل أن تكون الأسباب هي الاحتكاك المستمر من الأحذية والضغط الذي تتعرض له القدمان طوال اليوم، والذي يمكن أن يحبس خلايا الجلد الميتة في مكان واحد.
• السمنة: يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من بشرة القدم شديدة الجفاف لأن أقدامهم يجب أن تحمل وزنًا إضافيًا وقد لا تكون الدورة الدموية لديهم صحية.
• حالات طبية معينة: تتسبب بعض الحالات الطبية في أن يصبح جلد القدم خشنًا ومتقشرًا وجافًا. وتشمل بعض الأمثلة القدم والرياضة، داء السكري،  الصدفية و حتى السرطان عافاكم الله منها.

خطوات العناية بقدم مريض السكري

اذا كنت مصاب بداء السكري، فأنت بحاجة لغسل الرجلين بعناية يومياً. لمعرفة كيفية غسل القدمين أتبع التعليمات بالخطوات المناسبة لغسل القدمين في حمامك.

الخطوة الأولى

1. تنظيف القدمين باستخدام الماء الدافئ (وليس الساخن)  أثناء الوضوء. افحص درجة حرارة الماء بمعصميك وليس بقدميك.
2. اغسل جميع مناطق قدميك، خاصة الجانب السفلي من أصابع قدميك وبينهما. استخدم صابونًا خفيفًا.
3. جفف قدميك بالتربيت. لا تفرك جلد قدميك.
4. جفف بعناية بين أصابع قدميك. إذا ظل جلد قدمك رطبًا، يمكن أن تنمو البكتيريا أو الفطريات، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.

الخطوة الثانية

1. ضع اللانولين أو غيره من كريم ترطيب البشرة للحفاظ على بشرة قدميك ناعمة ومنع التشققات. لكن لا تضع ابداً الكريم بين أصابع قدميك.
2. يجب مراعاة تنظيف تحت أظافرك بعناية. لا تستخدم أداة حادة للتنظيف تحت أظافرك. إذا كنت لا تستطيع الرؤية جيدًا، اطلب من شخص ما القيام بذلك نيابة عنك أو اطلب من أخصائي القدم القيام بذلك بانتظام.
3. قم بقص أظافرك ولفها بشكل مستقيم. سيساعد قصها بشكل مستقيم بدلاً من تقريبها في تباطؤ نمو أظافر أصابع القدم. استخدم مقص أظافر وليس مقص عادي. استخدم صنفرة لتنعيم الحواف. لا تستخدم ملفًا حادًا أو عصا لتنظيف حول الظفر. إذا كنت لا تستطيع الرؤية جيدًا أو إذا كانت أظافرك سميكة أو منقسمة أو صفراء، فقم بقصها بواسطة طبيبك أو أخصائي القدم.
4. استخدم حجر الخفاف لمنع الكالو فقط إذا أوضح لك طبيبك كيفية استخدامه بشكل صحيح.
5. ارتدا الجوارب النظيفة يوميًا .

ملاحظات مهمة: لا تستخدم صابونًا مطهرًا قويًا أو مواد كيميائية (مثل ملح إبسوم أو اليود أو مزيلات الذرة أو الكالس أو الثآليل) أو مستحضرات ترطيب الجلد المعطرة على قدميك. لا تقطع أو تمسك الجلد (الجلد الزائد) حول أظافرك.

طريقة غسل القدمين في المنزل

إذا كنت قد سئمت من وجود أقدام جافة جدًا تشبه الصحراء، فجرب هذه الطرق البسيطة والقوية لتنظيف القدمين ومنطقة الكعبين  وأصابع القدمين لإزالة السموم والاوساخ. فقط تأكد من متابعة كل طريقة باستخدام كريم قدم جيد الجودة للمساعدة في الحفاظ على رطوبتك المكتشفة حديثًا في مكانها!

1. نقع القدمين في الماء

واحدة من أكثر الطرق فعالية لتجديد شباب القدمين والتخلص من الرائحة الكريهة والمساعدة في تكسير جلد القدم الميتة هي نقع القدمين. سيتسرب الماء الدافئ إلى الشقوق ويساعد على تفكيك خلايا الجلد الميتة، ويكون التأثير أكبر عند إضافة عوامل تنعيم البشرة مثل زيت جوز الهند. لصنع حمام القدم المثالي لتنعيم البشرة، يمكن أيضاً اضافه الملح مع الماء للتنعيم وقتل الجراثيم.

قد يفدك معرفة: نصائح العناية بالقدمين المتشققة في المنزل

2. عصير الليمون لإزالة الجلد الميت من القدم

الخطوة الثانية في طريقة غسل القدمين هي إضافة الليمون. يحتوي الليمون على كمية عالية من حامض الستريك الذي يقوم بتكسير بقع الجلد الميت والكالو. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على ترطيب البشرة الجافة.

أفضل طريقة لاستخدام الليمون لتنظيف القدمين وإزالة خلايا الجلد الميتة هي خلط جزأين من عصير الليمون مع جزء واحد من السكر وفرك المزيج على المناطق الخشنة. ويجب التقشير لمدة دقيقة أو دقيقتين، ثم غسل القدمين جيداً بالماء الدافئ ثم شطف و مسح الماء وتجفيفها.

ملحوظة: لا تستخدم الليمون للتخلص من الجلد الميت في الرجلين إذا كنت تعاني من أي تشققات جلدية أو جروح مفتوحة، لأن الأحماض الطبيعية يمكن أن تسبب إحساسًا قويًا بالحرقان.

3. الفرك بحجر الخفاف

تعتبر أحجار الخفاف من أكثر أدوات العناية بالقدم شيوعًا لسبب ما. فلها فوائد مثالية لإزالة الجلد الميت والكالو دون الإضرار بالجلد وخلق مشكلة أسوأ مما كانت عليه عندما بدأت.

4. استخدام الخل في روتين تنظيف القدمين

يستخدم الخل كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض منذ آلاف السنين ، ومن بينها جلد القدم الجافة. للتخلص من الجفاف العام للقدم ، نقع القدمين في محلول من كميات متساوية من الخل والماء (أي خل رقيق سيعمل، لكننا نوصي بخل التفاح) لمدة 15 دقيقة ثمّ تنظيفها بالماء الدافئ.

للتخلص من النسيج السميك، ضع الخل مباشرة على الجلد باستخدام كرة قطنية وقم بتغطيتها بضمادة طوال الليل. فقط تأكد من عدم السماح للخل بلمس الجلد المحيط، لأن الحمض الطبيعي يمكن أن يكون مزعجًا للغاية.

5. تنظيف القدمين بمقشر مرطب

يمكن أن تساعد مقشرات القدم على التخلص من بشرة القدم الجافة والخشنة. لكن المقشرات تتحول إلى معجزة عندما تحتوي على مكونات مغذية ومرطبة مثل الفاكهة والتوابل وبعض الزيوت.

6. تنعيم القدمين بعلاج شمع البارافين

يُعرف شمع البارافين بأنه منعم معجزة عند عمل السبا في المنزل بسبب خصائصه المرطبة الشديدة وقدرته على إزالة الجلد الجاف والتشققات. عندما تغمس القدمين في ماسك شمع البارافين الدافئ المذاب ، فإن مطرياته الطبيعية تفتح مسام الجلد وترطب البشرة. وعندما يتم نزع الشمع المبرد، فإنه يسحب خلايا الجلد الميتة معه.

يمكنك طلب علاج شمع البارافين في المنتجع الصحي المحلي الخاص بك، أو يمكنك شراء المنتج عبر الإنترنت أو من متجر مستلزمات التجميل، ومنح نفسك غمس شمع البارافين في المنزل.

ننصحك بقراءة: كيفية نقع القدمين لتنعيمها وتقشيرها 

7. الجلسرين لتنعيم بشرة القدم الجافة

أهم خطوة يجب الاهتمام بها عند تطبيق طريقة غسل القدمين المذكورة هي إضافة الجلسرين بعد الغسل. فالجلسرين هو سكر كحول يستخدم على نطاق واسع في المنتجات الصيدلانية لخصائصه المرطبة. لا يتم إضافته في كثير من الأحيان كمواد تشحيم لأشياء مثل معجون الأسنان وكريم الحلاقة ومنتجات الشعر ، بل يتم إضافته بشكل متكرر إلى الصابون والمستحضرات نظرًا لقدرته القوية على تنعيم البشرة.

لاستخدام الجلسرين للمساعدة في إزالة الجلد الجاف من القدمين وإزالة التشققات، ضعي المنتج مباشرة على البقع الجافة من الجلد ، اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. الطريقة الصحيحة الأخرى هي وضع الجلسرين قبل النوم ولبس الجوارب ثم غسله في اليوم التالي.

8. ماسك القدمين بالموز المهروس

في اليوم التالي قومي بتجربة ماسك للقدمين بالموز المهروس. يحتوي الموز على كمية عالية من البوتاسيوم، وهو مرطب فائق للبشرة الجافة والمتشققة. للحصول على علاج فعال للموز، قم بسحق موزة مفرطة النضج في عجينة سميكة ثم قم بتوزيع المعجون على القدمين عن طريق تدليك العجينة على القدمين. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

9. غسل القدمين بالأسبرين

اذا وجد الأسبرين في المنزل، حينها لا يجب أن تفوتي تجربة فهو أيضًا طريقة فريدة لتنظيف القدمين وتدليلها، فيمكنه إزالة خلايا الجلد الميتة ومسامير القدم. ما عليك سوى سحق ستة أقراص من الأسبرين في شكل مسحوق واخلطها مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وربع ملعقة صغيرة من الماء. الان يجب توزيع المعجون على المناطق المصابة عن طريق التدليك وقم بتغطية القدمين بكيس بلاستيكي لمدة 10 دقائق. انزع الأغطية واشطف المنطقة بالماء الدافئ.

10. استخدام مقشر للقدمين

هناك العديد من المقشرات القدم القوية في السوق والتي يمكن أن تساعدك على تقشير القدمين، واحدة من أكثر كريمات القدم الموصى بها من قبل أطباء القدم هي المنتجات التي تحتوي على حمض اللاكتيك مع هيدروكسيد الأمونيوم والبوتاسيوم ولاكتات الصوديوم التي تترك بشرة القدم ناعمة ونضرة.

قد يهمك معرفة: كيفية التخلص من الجلد الميت في المنزل طبيعياً

7 خطوات تمنحك أقدام جميلة بشكل طبيعي

هناك الكثير من الأخطاء التي نمارسها تسبب تلف جلد القدم، ولمعرفة كيفية الحصول على أقدام جميلة لفصلي الربيع والصيف، يجب معرفة حلول غسل القدمين و العناية بها، وطرق إزالة الكالس من القدمن، وتلميحات العناية بالقدم الجميلة ونصائح لترطيب البشرة الجافة.

أولا: تأكد من تنظيف الْقَدَمَيْنِ في المنزل

لا يمكنك حقًا الحصول على أقدام جميلة إذا كانت متسخة، لذا ابدأ بالاستحمام أو الاستحمام حيث تولي اهتمامًا خاصًا لتنظيف القدمين. استخدم منشفة أو إسفنجة ليفة خشنة لفرك كل الأوساخ من باطن القدم وأصابع القدم، واستخدم فرشاة أظافر لإزالة الجزيئات والأوساخ والحطام من تحت وحول أظافرك.

الخطوة التالية: احلق أي شعر غير مرغوب فيه