إن التسويق الحديث على منتجات الشعر يجعلك تعتقد أنه هو المفتاح الوحيد الي يطول خصلات شعرك! ولكن الحقيقة هي أن الأساس الذي يساعد على نمو الشعر بسرعة وبشكل طبيعي هي الحصول فروة رأس صحية.
نصائح سريعة من الدكتورة نسرين دمق تثبت أن تطويل الشعر بسرعة فائقة يتطلب جهدًا تعاونيًا بين ما تضعهُ على شعرك وما تقوم بأكله. لقد طلبنا من الدكتورة نسرين، خبيرة تجميل وطبيبة الأمراض الجلدية المقيمة في دبي إدراج أهم نصائح الدكاترة لتطويل الشعر بسرعة – وأخبرتنا عن كل ما يجب عليك فعله وما لا ينبغي عليك فعله حتى تتمكني من زيادة طول شعرك في أسرع وقت، دعونا أولاً نتعرف على الأسباب المؤدية الى بطئ طول الشعر ثم بعدها نتعرف على نصائح الدكتورة نسرين.
أسباب عدم طول الشعر بسرعة فائقة
تقول الدكتورة نسرين دمق: “نمو الشعر هو دورة من أربع مراحل. مرحلة النمو، المعروفة أيضًا باسم طور التنامي، تتبعها مرحلة الانهيار أو فترة التراجع. ثم تأتي مرحلة الراحة، أو التيلوجين، وأخيرًا تبدأ مرحلة إعادة النمو.” الحقيقة التي لا يدركها معظم الناس هي أننا نولد ببصيلات شعر نمتلكها مدى الحياة. وتضيف الدكتورة: “تحتوي فروة رأسنا عادة على أكثر من 100000 بصيلة شعر، وينمو شعرنا حوالي نصف بوصة كل شهر في المتوسط”.
توصي الدكتورة بعمل فحص الفيتامينات لجسمك لمعرفة ما اذا كان هناك فيتامين ناقص يؤدي الى توقف طول الشعر عند طول معين.
نصائح الدكاترة لتطويل الشعر
على الرغم من عدم وجود أي معجزة تطول الشعر في يوم واحد، إلا أنه يمكن اتخاذ بعض التدابير للمساعدة في تطويل الشعر. فيما يلي 10 من أهم نصائح الدكاترة لتطويل الشعر سردتها لنا الدكتورة نسرين دمق.
1. اتباع نظام غذائي صحي
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشجع بصيلات الشعر على الدخول في مرحلة النمو، وبالتالي زيادة النمو. تقول الدكتورة “تأكد من استكمال التغذية واتبعها بالتمارين الرياضية ونمط النوم المنتظم”.
توصي الدكتورة بأكل الأسماك الدهنية مثل السلمون أو التونة أو الماكريل أو التراوت أطعمة تطول الشعر فهي غنية بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
تناولي المزيد من الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد. مثل، التفاح، الملفوف، اليقطين. وبالطبع، اشربي الكثير من الماء حتى لا يؤدي الجفاف إلى جفاف الشعر وهشاشته.
أما شرب فيتامينات من الصيدلية لتطويل الشعر فالأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
تعرف أيضاً على: أهم 10 أطعمة لتطويل الشعر وتقويتهُ في أسبوع
2. عادات غسل الشعر السليمة
تقول نسرين: لا بأس أن تغسلي شعرك يومياً، لأنه يحافظ على صحة فروة الرأس. العرق المتبقي على فروة الرأس يمكن أن يسبب تساقط الشعر. وتضيف: ولكن غسل الشعر بالشامبو أكثر من مرة في اليوم يزيل الزهم حينه سيفقد الشعر لمعانه الطبيعي ويصبح أضعف وأكثر عرضة للعوامل الخارجية العدوانية.
تأكدي من استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات للحصول على أفضل النتائج. ويمكن أن يؤدي الماء الساخن للغاية إلى إتلاف الشعر، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وعدم حيويته، لذا اختاري الماء الفاتر بدلاً من ذلك. كما لا ينصح الدكاترة بغسل الشعر بالشامبو مرتين قبل البلسم، لأن ذلك يجرد الشعر من زيوته الطبيعية ويعوق نموه. ثم أضافت الدكتورة بعض طرق العناية بالشعر بعد الاستحمام:
- بعد غسل الشعر يجب تجفيف الشعر بشكل كلي واختيار المنشفة المناسبة: أفضل منشفة للشعر يجب أن تكون ناعمة وقصيرة.
- لا تفركي شعرك بالمنشفة، فقط جففيه.
- لا تنصح الدكتورة بلف رأسك بعمامة ضيقة. تذكري أن الشعر المبلل ضعيف وسهل التلف.
- لا تغسلي شعرك أبدًا قبل الذهاب إلى الفراش إذا كنتِ تعلمين أنه لن يكون لديك الوقت والطاقة لتجفيفه، لان النوم بشعر مبلل مضر للشعر. سيتسبب فرك الوسادة طوال الليل في إصابة أطرافك المبللة. وستستيقظي في الصباح بشعر غير مرتب ويخرج في اتجاهات مختلفة. وبعد ذلك ستصل يدك بالتأكيد إلى مجفف الشعر أو المكواة!.
- ثم ستحتاجين إلى البدء في التمشيط ليس من الجذور، ابدأ بالتمشيط من الأطراف، والتحرك تدريجياً إلى الأعلى.
ينصح الدكاترة والخبراء أيضاً بتمشيط شعرك بانتظام قبل النوم. لأنهُ أولاً سيكون هناك تشابك أقل في الصباح. ثانيًا بهذه الطريقة تقومين بتوزيع الزهم على شعرك، مما يعني أنكِ ترطبيه.
للمزيد من النصائح اقرأ: نصائح لتطويل الشعر بسرعة وزيادة كثافته
3. نصائح عند غسل الشعر الدهني والجاف
ان الشعر الدهني يتسخ بسرعة كبيرة. يوصي الدكاترة والخبراء بزيادة الفترات الفاصلة بين كل غسله وغسله، يجب أن تغسلي شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل في حالة الشعر الدهني.
تضيف أيضًا: إن فروة الرأس النظيفة والصحية تطول الشعر بسرعة فائقة. يمكن تحديد عدد مرات غسل الشعر الأسبوعية وفقًا لحالة فروة رأسك. إذا كان الجلد دهنيًا ومتعرقًا بشكل مفرط، يمكنك غسله يوميًا بشامبو لطيف ثم استخدمي بلسم شعر بمكونات طبيعية. بالنسبة لفروة الرأس الجافة، فإن الغسيل مرتين في الأسبوع كافٍ للحفاظ على الزيوت الطبيعية ومنع التهيج. في المتوسط، يعتبر غسل الشعر بالشامبو ثلاث مرات أسبوعيًا كافيًا.
4. عدم الاستحمام بالماء الساخن
اذا كنت تحب الاستحمام بالماء الساخن فمن الطبيعي الاستحمام بهِ، ولكن عندما تصل الى غسل الشعر اخفض درجة حرارة الماء حتى تصل الى الماء الفاتر. وذلك لان الماء الفاتر يغلق مسامات فروة الرأس، مما يساعد على التخلص من التساقط والمساعدة على نمو الشعر بشكل أسرع.
5. استخدام ماسكات لتطويل الشعر
يجب استخدام ماسكات بمكونات مخصصة لتطويل الشعر، حوالي مرتين في الأسبوع. وخاصةً إذا كانت الأطراف جافة ومقصفه، فيمكنك إجراء دورة تعافي مكثفة باستخدام ماسكات تطويل الشعر.
كيفية اختيار ماسك لتطويل الشعر من الصيدلية
اختر قناعًا مكتوبًا عليه “تغذية” أو “ترطيب” أو “انتعاش” . لا تعتمد على المنتجات التي يكتب عليها “لمعان لا يقاوم” و “توهج مذهل”.
أما بالنسبة للتركيب، فيجب أن يحتوي على أكبر عدد ممكن من المكونات الطبيعية، وخاصة الزيوت.
طريقة استخدام قناع الشعر
ضعي القناع أولاً على الأطراف، ثم وزعيه على طول الشعر دون ان تصلي الى جذور الشعر ابتعدي عن الجذور بحوالي 10 سم، لان الجذور لا تحتاج الى تغذيه !
عادة ما يحتاج القناع مده تصل الى 30 دقيقه قبل ازالته، اتبعي التعليمات المكتوبة على المنتج ولا تتسرعي في غسله : دعي المكونات المفيدة تنقع في شعرك.
كيفية صنع أقنعة شعر منزلية
يمكنك أيضًا صنع ماسك تطويل الشعر بنفسك. فمن الأفضل استخدام الوصفات التي أثبتتها الأمهات والجدات.
إن أفضل ماسك طبيعي لتطويل الشعر هو ماسك العسل، وحتى تصنعي قناع الشعر هذا في المنزل قومي بمزج صفار البيض مع ملعقة من العسل وبضع قطرات من عصير الليمون. ضعي المزيج على الشعر النظيف واشطفيه بعد ساعة.
للمزيد ننصحك بقراءة: أفضل ماسكات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة
6. استخدمي زيوت تطويل الشعر
لطالما كان زيت الشعر ضرورة لا غنى عنها في زيادة طول الشعر. ضعي هذا المنتج على الشعر الرطب أو الجاف بعد التصفيف. الزيت يغذي الأطراف بشكل ملحوظ، ويعطي كثافة للشعر ويعد للشعر مظهره الصحي والحيوي.
فقط كوني حذرة عند اختيارك لزيت متعدد المكونات اقرأ التركيبة بعناية وركزي على المكونات الطبيعية. الحقيقة هي أن بعض المنتجات لا تحتوي على زيوت طبيعية. نعم، ستجعل شعرك لامعًا، ولكن لا يمكنه تطويل الشعر، لهذا ركزي على وجود مكونات وزيوت طبيعية.
بالنسبة للاستخدام، الشيء الرئيسي هنا هو عدم المبالغة فيه. ما عليك سوى بضع قطرات من الزيت. من الأفضل فرك الزيت في راحة يدك ثم توزيعه عبر الشعر.
تنصح الدكتورة نسرين باستخدام زيوت لتطويل الشعر مثل اللوز، الأرقطيون، بذور العنب أو المشمش، وكذلك جوز الهند . علمياً تم إثبات فوائد زيت جوز الهند في تطويل الشعر بسرعة فائقة والوقاية من التلف. خلال الدراسة اتضح أن جزيئات زيت جوز الهند صغيرة جدًا لدرجة أنها قادرة على اختراق الشعر وتحسين مظهر الشعر.
بعد وضع الزيت على الشعر اتركيه لبضع ساعات، ولتعزيز التأثير يمكنك لف رأسك بمنشفة أو ارتداء غطاء خاص. لان الحرارة تسرع وتقوي تأثير الزيت. ثم اشطفي شعرك بالشامبو وقمي بتصفيفه بلطف.
7. كوني حذرة مع منشطات نمو الشعر
جميع الدكاترة لا ينصحون بشراء المنتجات التي تعطي نتائج بسرعة فائقة. ولا يعتقد الخبراء أن هناك شامبو لتطويل الشعر بسرعة. فقد قالت الدكتورة نسرين: “غالبًا ما يكون شامبو يطول الشعر مجرد حيلة تسويقية. بالإضافة إلى ذلك، تستهدف هذه النوع من الشامبو جذور الشعر ويتجاهل باقي الشعر”.
أيضاً كوني حذرة للغاية مع ماسكات تطويل الشعر التي لها تأثير قوي على فروة الرأس لان فروة الرأس رقيقة جدًا وحساسة لدرجة أن القناع الذي يحتوي على تركيبة غير ضارة يمكن أن يضر بها. يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى التأثير المعاكس: سيبدأ الشعر في التساقط بدلا من ذلك يوصي الدكاترة باستخدام منشط طبيعي لتطويل الشعر بالخردل.
طريقة صنع منشط الخردل لتطويل الشعر:
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الخردل الجاف.
- 2 ملاعق كبيرة من الماء الساخن
- صفار بيضة واحدة
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- ملعقة صغيرة سكر.
امزج جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. ثم ضعي الخليط على الجذور. لحماية الأطراف من ملامسة القناع ، ضعي أي زيت ، مثل زيت الزيتون. يوصى بالحفاظ على التركيبة من 15 دقيقة إلى ساعة قبل غسل الشعر بالشامبو.
تعرف أيضاً على: أفضل 16 عشبة تطول الشعر من اول استخدام
8. تجفف الشعر بالحرارة مضر
حاولي تجفيف شعرك بشكل طبيعي: استيقظي مبكراً بساعة، اغسل شعرك، وصفي شعرك بمنشفة وبعدها قومي بالأعمال المنزلية.
إذا لم تستطيعي التخلي تمامًا عن أدوات التصفيف، فامنحي شعرك استراحة منها مرتين على الأقل في الأسبوع.
9. استخدمي منتجات حماية الشعر الحرارية
كما قلنا سابقاً لا يجب استخدام الاستشوار او تصفيف الشعر بالحرارة ولكن إذا كانت لديك مناسبة تتطلب منك تصفيف شعرك بالحرارة، يجب عليك بعداها استخدام منتج حماية الشعر من الحرارة المتواجد في السوق والصيدلية.
10. استبدلي أكياس الوسائد
أخيراً تضيف الدكتورة: “حتى الفراش القاسي يمكن أن يكسر شعرك ويقسمه. لذا دلعي نفسك بأكياس وسادات من الحرير. فهي أقل إيلامًا لشعرك وتوفر عليك عناء تمشيط التشابك في الصباح”.
