يحتاج المرء وخاصة النساء الى العناية بالقدمين المتشققة لأن ذلك يسبب آلام عند ارتداء الصنادل ذات الكعب العالي، من أجل ذلك هنا سنتعلم اليوم أهم الطرق التي سنتعلم من خلالها كيفية علاج القدمين المتشققة نهائياً مع خلطات يمكنها العناية بالقدمين كتبييضها وتنعيمها.
الجميع قد يهتموا بعلاجات الوجه وقد يظنون انها أفضل روتين للعناية بالبشرة. ولكن يجب أن تعرفي أيها السيدة أن العناية بالبشرة لا يشمل بشرة الوجه فحسب، بل يشمل يديك وقدميك، والكعبين المتشققين مشكلة شائعة، يحدث ذلك عندما يتشقق الجلد الجاف السميك الموجود في الجزء السفلي من كعبك.
في معظم الحالات، تكون القدمين مشققة بشكل بسيط، وهذا مجرد مصدر إزعاج وقد يكون النظر إليها غير جذاب، ولكن إذا تركت دون علاج وأصبحت مشققة بشدة، فقد يكون المشي مؤلمًا وقد تصاب بالعدوى.
أسباب تشقق القدمين
إذا واصلنا إهمال أقدامنا، فإن الجلد الميت يتراكم تحت القدمين وخاصة في منقطة الكعب. حينها تبدو القدم جافة ومتشققة ومشدودة مما يؤدي إلى الإصابة بالتشققات. وأيضاً بسبب الاستمرار في ارتداء الأحذية والجوارب، يتراكم الجلد الميت ويؤدي إلى التشقق. يتشكل أيضاً إذا لم تتمكن من فرك أو تقشير القدمين بانتظام أثناء الاستحمام.
هناك عدة مراحل لتطور تشقق القدمين. العلامة الأولى هي تكوين جلد جاف وصلب حول الكعب – يُسمى هذا الجلد بالكالس أو الميت. عندما تمشي وتضغط أكثر على المنطقة، تتوسع الوسادات الدهنية الموجودة أسفل كعبك، مما يؤدي إلى ظهور شقوق صغيرة في مسامير القدم هذه.
تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب تشقق الكعب ما يلي:
- البقاء على قدميك لفترات طويلة من الزمن، وخاصة على الأرضيات الصلبة
- الأحذية الصلبة وغير الداعمة، مثل الصنادل المفتوحة
- المشي حافي القدمين لأن ذلك لا يوفر أي دعم لقدميك
- السمنة
- أخذ حمام ساخن لفترة طويلة
- الحالات المزمنة مثل مرض السكري
مع مرور الوقت، سوف تصبح شقوق القدمين شديدة بشكل أعمق وقد تبدأ في النزيف. في الحالات الشديدة، يمكن أن تؤدي الشقوق إلى العدوى، وإذا كنت مريضًا بالسكري، فقد يؤدي تشقق القدمين إلى تقرحات في القدم السكرية.
ننصحك بمعرفة: طريقة تنظيف القدمين وتدليلها في المنزل
أعراض القدمين المتشققة
بالإضافة إلى المظهر الجمالي للبشرة الجافة والمتشققة على الرجلين، قد تواجه أيضًا الأعراض التالية:
- الألم والانزعاج، خاصة أثناء الوقوف
- حكة في المنطقة
- نزيف من الشقوق
- جلد متقشر
- قد يكون هناك سخونة واحمرار وتورم في حالة وجود عدوى
ننصحك بقراءة: طرق العناية بالقدمين طبيعياً بالخطوات في المنزل
طرق العناية بالقدمين المتشققة وتبيضها
الجلد الميت في القدمين يصعب التخلص منه، يعاني كثير من الناس من هذه المشكلة، لهذا نقدم لك اليوم أفضل 5 طرق مجربة يمكنك من خلالها العناية بالقدمين المتشققة وتبيضها وإضافة نعومة طبيعية في المنزل.
1. حجر الخفاف للقدمين المتشققة
حجر الخفاف هو حجر بركاني يمكنهُ أن يساعد في القضاء على الجلد الميت والكالو (مسمار القدم) من قدميك.
لشراء حجر الخفاف ومعرفة سعرهُ: آمازون
كيفية استخدم حجر القدمين؟
- اغمسي حجر الخفاف في ماء دافئ. وانقعي قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق لتهدئتهما.
- حركي الحجر برفق في حركة دائرية أو جانبية حول قدمك للتخلص من الجلد الميت. سيقضي هذا على الطبقة العليا من الجلد وإزالة الجلد الميت بالكامل، مما سيساعد على زيادة معدل دوران الخلايا الصلبة.
- ضعي كريم بعد ذلك للمساعدة في استرخاء قدميك.
نصيحة :- لا تستخدم أبداً حجر الخفاف في المناطق المتضررة أو المؤلمة.
2. شمع البرافين للقدمين
شمع البارافين هو شمع رقيق يذوب عند درجة حرارة متوسطة تبلغ حوالي 125 درجة (51 درجة مئوية). لا ينبغي أن يكون الشمع ساخناً بدرجة كافية لاستهلاك بشرتك أو تفاقمها. يمكنك شراءهُ من الصيدليات.
طريقة استخدام شمع البارافين للقدمين المتشققة:
يمكنك أيضًا إجراء علاج شمع البارافين للقدمين في المنزل باستخدام دش شمع البارافين، أو يمكنك تليين الشمع في وعاء ثم نقله بعد ذلك إلى وعاء لنقع قدميك.
أثناء العلاج بشمع البارافين، ستنقع قدميك في الشمع عدة مرات. بعد وضع طبقات قليلة من الشمع، غلفي قدميك بالبلاستيك.
بعد أن يصبح الشمع صلباً، يمكنك إزالته. إزالة أي جلد ميت على قدميك بجانب الشمع. يجب أن تشعر قدميك بالحكة بعد وقت قصير.
- إذا كان لديك ضغط مرتفع.
- طفح جلدي على قدميك.
- اذا لدك ميل قدم، على سبيل المثال، بسبب اعتلال الأعصاب السكري
إذا كنتِ تستخدمين شمع البارافين بالمنزل، فكوني حريصة للغاية وافحص درجة حرارة الشمع باستخدام مقياس حرارة الحلويات.
3. خلطة الشوفان لتبييض القدمين وتقشيرها
يمكنك استخدام الشوفان لعمل مقشر منزلي يعطيك العناية بالقدمين المتشققة المطلوبة والتخلص من الجلد الميت وتنعيمها.
لتنعيم القدمين المتشققة: امزج كميات مكافئة من الحبوب مع ماء الورد أو الحليب.
كيفية الاستخدام
- ضعي المنظف على قدميك واتركيه لمدة تصل إلى 20 إلى 30 دقيقة.
- ثانيًا، استخدم فرشاة القدم لتقشير قدميك.
- اشطفها بالماء ودع قدميك اللينة تجف.
- ضعي كريم للترطيب.
مارس هذا العلاج في المنزل بانتظام 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
4. نقع القدمين بملح ابسوم
ملح إبسوم هو نوع جوهري من كبريتات المغنيسيوم. يمكن أن تمتص قدميك ملح إبسوم الذي يتحلل في الماء. يساعد ذلك التخلص من القدم الجافة المكسورة وتنعيمها. هذا، يساعدك على القضاء على كل الجلد الميت على الفور.
طريقة نقع القدمين المتشققة بالملح:
- أولاً، اسكبي نصف كوب من الملح في حوض القدم أو كوب كامل في حمام مملوء بالماء الدافئ.
- استرخي واتركيه لمدة 20 دقيقة.
- استخدم دائمًا حجر الخفاف يومياً أثناء الاستحمام لإزالة الجلد الميت.
- افركي برفق على الجلد المبلل لتقشير الجلد الميت واسترخائه والتخلص منه قبل شطفه بالماء.
أثناء الاستحمام في البيت، امزج كمية متواضعة من ملح إبسوم مع ملعقة كبيرة من الدش أو زيت الزيتون في قبضتك أو على منديل مبلل بالماء.
5. وصفة الخل للقدمين
يساعد نقع القدمين في الخل في إرخاء قدميك ويسمح لك بالتخلص من الجلد الميت أو الجاف أو المكسور. يمكنك عمليا استخدام أي نوع من الخل. خل عصير التفاح أو الخل الأبيض من البدائل السائدة.
استخدم دائمًا الماء البارد لعمل النقع، لأن الماء شديد الحرارة قد يجفف الجلد أكثر. باختصار، استخدم جزءاً واحداً من الخل لكل قسمين من الماء كقاعدة عامة. نقع القدمين لمدة 5 إلى 10 دقائق للبدء.
كلما رغبت في عمل الوصفة بالمنزل، اتبع الطريقة باستخدام حجر الخفاف للتخلص من الجلد الجاف أو الحر باستخدام القواعد المذكورة أعلاه. ضع الكريم أو مربى الزيت أو زيت جوز الهند قبل ارتداء الجوارب لإغلاق الرطوبة في أعقاب غمر الخل.
ما عليك سوى القيام بهذا العلاج مرتين كل أسبوع لأنه يميل إلى المزيد من الجفاف على الجلد.
طرق علاج تشققات الكعبين الشديدة
من السهل أن يصبح جلد القدمين جافًا ومتشققًا، خاصة في فصل الشتاء. ولحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لعلاج تشققات الكعبين الشديدة بالمنزل ومنع ظهوره مرة أخرى.
للعناية بالكعوب الجافة والمتشققة، اتبعي هذه النصائح من أطباء الجلد المعتمدين:
- الحد من مدة الاستحمام إلى 5-10 دقائق. الاستحمام لفترة طويلة يمكن أن يجفف الجلد، مما يجعل الكعب الجاف والمتشقق أسوأ. كن لطيفًا عند تجفيف بشرتك بمنشفة.
- استخدمي منظفًا لطيفًا وخاليًا من العطور. سيساعد ذلك قدميك على الاحتفاظ بزيوتهما الطبيعية.
- ترتطيب القدمين المتشققة بعد 5 دقائق من الاستحمام. ابحثي عن كريم مرطب يحتوي على 10-25% من اليوريا أو حمض ألفا هيدروكسي أو حمض الساليسيليك، ثم ضعيه على كعبيك مباشرة بعد الاستحمام بينما لا تزال بشرتك رطبة وعندما تشعرين بجفاف كعبيك للحفاظ على الرطوبة.
- قبل النوم، ضعي الفازلين العادي. فكر في ارتداء الجوارب ليلاً لتجنب تراكم الشحوم على الفراش.
- العناية بالكعبين المتشققة. خلال النهار، ضعي ضمادة سائلة على الشقوق الموجودة في كعبك لإنشاء حاجز وقائي، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الألم، وتسريع الشفاء، ومنع الجراثيم من دخول بشرتك.
- ارتداء الأحذية المناسبة. إذا كان لديك كعب جاف ومتشقق، فتجنب الأحذية ذات الكعب المفتوح، مثل الصنادل أو الأحذية ذات الكعب العالي، أو الأحذية التي يتم ارتداؤها، أو الأحذية التي لا تناسبك بشكل صحيح.
في بعض الأحيان، يكون سبب تشقق الكعبين هو حالة طبية، مثل مرض السكري. إذا كان كعبك الجاف والمتشقق شديدًا أو لم يتحسن بعد اتباع هذه النصائح، فتحدث إلى طبيب أمراض جلدية معتمد.
كيفية الوقاية من تشقق الكعبين
هناك عدد من الأساليب التي يمكنك اتباعها للوقاية من تشقق القدمين باستخدام طرق سهلة منزلية، إليك أفضلها.
- استخدمي مرطبًا سميكًا، مثل المرطب الذي يحتوي على نسبة عالية من اليوريا، لترطيب الكعبين والقدمين (وليس بين أصابع القدم) يوميًا للحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها.
- افحص قدميك يوميًا للبحث عن أي علامات مبكرة تشير إلى احتمال ظهور تشققات.
- ارتدِ أحذية مناسبة وداعمة عندما يكون ذلك ممكنًا، ولا تشجع على تطور الجلد الجاف — تجنب ارتداء الجوارب الحريرية أو المشي حافة القدمين أو بالصنادل المفتوحة.
- ارتداء الجوارب القطنية ذات النوعية الجيدة عندما يكون ذلك ممكنًا.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- اشرب الكثير من الماء لتبقى رطبًا.
الأسئلة الشائعة
- كيفية علاج الكعبين المتشققة نهائياً؟
إذا كان مجرد ترطيب قدميك يوميًا لا يصلح كعبك المتشقق، فيمكن أن يساعدك طبيب الأقدام عن طريق إزالة الجلد الصلب السميك من خلال التنضير الميكانيكي للمنطقة. سيكون بمقدورهم بعد ذلك تقييم المشكلة وتقديم خطة علاج شخصية لإصلاحها، مع تقديم المشورة أيضًا بشأن التدابير الوقائية التي ستساعد في تقليل فرص تكرارها. - ما هو أفضل كريم للقدمين المتشققة؟
بلسم الكعب أو مرطبات سميكة تحتوي على اليوريا (15٪) لأن هذا مكون نشط يستخدم عادة لعلاج الجلد الجاف والكعوب المتشققة. - هل يمكنني استخدام ضمادة سائلة للكعب المتشقق؟
يمكن استخدام الضمادات السائلة لعلاج تشققات الكعب البسيطة. فهي مفيدة في تقليل الألم وحماية المنطقة المتشققة وتسهيل الشفاء. يمكن أن تأتي الضمادات السائلة على شكل سائل أو هلام أو رذاذ. - هل القدمين المتشققة مؤلمة؟
ذلك يعتمد على شدة حالتك. قد لا تكون حالة تشقق الكعب البسيطة مؤلمة في البداية، ولكن إذا تركت دون علاج، فقد تتعمق الشقوق وتصبح مؤلمة. غالبًا ما يكون تشقق الكعب الشديد مؤلمًا لأن الشقوق تتعمق في الجلد السليم تحت الجلد الصلب والجاف.
