يعد تورم الأصابع في الشتاء مشكلة شائعة سواء كانت أصابع القدمين أو اليدين. غالبًا ما يرتبط التورم المتعلق بالشتاء بحالات مثل التهاب المفاصل. مع دخول فصل الشتاء، يلاحظ العديد من الأفراد تغيرات جسدية، بما في ذلك تورم أقدامهم وأصابعهم. إذا كنت تتساءل عن الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة وكيفية إدارتها، تابع القراءة لفهم الأسباب وطرق معالجة تورم القدمين والأصابع في الشتاء.
موجات البرد تترك ندبات ظاهرة على الجلد الكثير. هناك قلة من الذين لاحظوا الأيام التي تنخفض فيها درجات الحرارة، والجلد أكثر جفافاً من المعتاد، وحتى المناطق المحمرّة هي موضع اهتمام.
الشائع وعلى وجه التحديد في اليدين تظهر تورم الأصابع في فصل الشتاء، اضطراب جلدي يحدث عندما تلتهب الأوعية الدموية عند ملامستها للهواء المتجمد. بالإضافة إلى كونها مؤلمة، فإنها تنتج أيضًا حكة قوية، بصرف النظر عن الاحمرار المرئي للمنطقة. على الرغم من أنها أقل تكرارًا ، إلا أنها يمكن أن تظهر أيضًا على القدمين. من باب الفضول ، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بقضمة الصقيع من الرجال، وكذلك أولئك الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية.
أسباب تورم الأصابع في الشتاء
يمكن أن يكون تورم الأصابع خلال فصل الشتاء نتيجة لعوامل مختلفة ناجمة عن درجة الحرارة الباردة. إليكم 12 مذنباً وراء تورم الأقدام والأصابع في الشتاء:
1. انخفاض الدورة الدموية
يميل الطقس البارد إلى انقباض الأوعية الدموية في الأطراف، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى اليدين والقدمين بشكل خاص. هذا الانخفاض في الدورة الدموية يمكن أن يسبب احتباس السوائل ويؤدي إلى التورم.
2. الوذمة المحيطية
يمكن أن تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى الوذمة المحيطية، وهي حالة يتراكم فيها السائل الزائد في الأطراف، ثم يؤدي ذلك إلى التورم وهو أمر شائع جدًا عند كبار السن والنساء الحوامل.
3. الجفاف
على الرغم من الاعتقاد الخاطئ بأن الجفاف يشكل مصدر قلق في المقام الأول في فصل الصيف، إلا أن الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كافٍ أمر بالغ الأهمية أثناء الطقس البارد أيضًا. الجفاف يمكن أن يساهم في التورم عن طريق التسبب في احتفاظ الجسم بالصوديوم، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الأنسجة.
4. قلة النشاط البدني
غالبًا ما يثبط الطقس البارد الأنشطة الخارجية، مما يؤدي إلى نمط حياة أكثر استقرارًا. انخفاض النشاط البدني يمكن أن يعيق الدورة الدموية ويساهم في احتباس السوائل، مما يؤدي إلى تفاقم تورم الأصابع في الشتاء.
5. احتباس الملح
في الطقس البارد، يستهلك الأفراد المزيد من الأطعمة المريحة، والتي غالبًا ما تحتوي على مستويات أعلى من الصوديوم. الإفراط في تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء، مما يؤدي إلى تفاقم التورم في أصابع اليدين والقدمين.
6. انقباض الأوعية الدموية
تدفع درجات الحرارة الباردة الأوعية الدموية في اليدين والقدمين إلى الانقباض للحفاظ على حرارة الجسم. يمكن أن يؤدي تضيق الأوعية الدموية هذا إلى زيادة الضغط داخل الأوعية، مما يؤدي إلى تسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة والتورم اللاحق.
7. التغيرات الهرمونية
يمكن أن يؤثر الطقس البارد على مستويات الهرمونات في الجسم. يمكن للهرمونات مثل الكورتيزول، المرتبط بالتوتر، أن تؤثر على توازن السوائل وتساهم في تورم الأصابع في الشتاء وبالتحديد أصابع اليدين.
8. تورم الأصابع
تورم الأصابع هو حالة جلدية حيث تلتهب الأوعية الدموية بسبب التعرض للهواء البارد. هذه الحالة خطيرة لأنها يمكن أن تسبب خدرًا وبثورًا غير مريحة.
9. التهاب المفاصل
الشتاء هو موسم صعب للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. مع انخفاض درجة الحرارة، تتباطأ الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تشنجات العضلات والألم والتصلب وتورم المفاصل.
10. عدم كفاية الدفء
يقول الدكتور خاطري إن الفشل في الحفاظ على دفء ذراعيك وقدميك بشكل كافٍ خلال فصل الشتاء يمكن أن يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يحد من تدفق الدم ويحتمل أن يسبب التورم.
11. الأحذية الضيقة
خلال الأشهر الباردة، قد يختار الأفراد أحذية أكثر دفئًا، ولكن ربما أقل راحة. يمكن أن تؤدي الأحذية غير المناسبة أو غير الداعمة إلى إعاقة الدورة الدموية السليمة، مما يؤدي إلى تورم أصابع القدمين.
علاج تورم أصابع اليدين والقدمين في الشتاء
اتبع هذه النصائح التسعة لعلاج تورم الأصابع في الشتاء أو الالتهاب المرتبط بالشتاء في يديك وقدميك:
- اشربي الكثير من الماء طوال اليوم لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي إلى التورم.
- انتبه إلى كمية الصوديوم التي تتناولها، خاصة خلال الأشهر الباردة. الحد من الأطعمة المصنعة والمالحة للمساعدة في منع احتباس الماء.
- إذا كنت تتجنب الخروج إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشي خلال فصل الشتاء، فاحرص على ممارسة الرياضة في المنزل لتعزيز الدورة الدموية في جسمك، مما يقلل من احتمالية التورم.
- عند العودة إلى الداخل من البرد، اسمح لليدين والقدمين بالدفء تدريجياً. التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة يمكن أن تؤثر على الأوعية الدموية وتساهم في التورم.
- إذا استمر التورم، ارفعي قدميك عند الجلوس أو الاستلقاء. وهذا يساعد على تصريف السوائل الزائدة ويمكن أن يخفف من الانزعاج.
- سواء كنت في المنزل أو خارجه، ارتدي ملابس متعددة الطبقات لتنظيم درجة حرارة الجسم بشكل فعال. هذا يمكن أن يساعد في منع التورم.
- ارتداء الجوارب والقفازات الدافئة دائمًا للمساعدة على استرخاء الأوعية الدموية وتخفيف تصلبها وتقليل التورم.
- ارتداء الأحذية والأحذية التي توفر الدعم والراحة المناسبين.
- تحكم في مستويات التوتر اليومي لتجنب الاختلالات الهرمونية في جسمك.
وصفات طبيعية لعلاج تورم الأصابع في الشتاء
على الرغم من كل شيء لم تتمكن من تجنبه، فإليك بعضًا منها العلاجات المنزلية يخفف الألم والحكة ويسرع الشفاء:
تضمين الحمضيات في النظام الغذائي
يعلم الجميع أن ثمار الحمضيات غنية بفيتامين ج وأنها تساعد على ذلك تقوية جهاز المناعة. لشيء ما ، تجبر جميع الأمهات أصغر المنزل على شرب كوب جيد من عصير البرتقال في الشتاء. يمكن أن تمنع دفاعات Fit ظهور تورم الأصابع لأنها ستقوي الشعيرات الدموية وتمنع التهابها. بالمناسبة ، إذا ظهروا ، فسوف يساعدونهم على الشفاء بشكل أسرع.
من ناحية أخرى ، يعتبر الليمون فعالًا أيضًا إذا تم وضعه على الجلد. سواء، ما اذا قم بتدليك المنطقة المصابة بقطرتين من عصير الحمضيات هذا سوف يلاحظ التحسن في غضون ساعات.
عشبة الأذريون (القطيفة)
يشيع استخدام عشبة الآذريون في مستحضرات التجميل خصائص مهدئة وشفائية ومضادة للالتهابات. باختصار ، كل ما تحتاجه لعلاج تورم الأصابع. لتعزيز مفعولها ، اختر الكريمات الغنية بالآذريون. أيضا يمكن أن تؤخذ على شكل تسريب، والتي ستعود بفوائد على الجسم تتجاوز مكافحة هذا الاضطراب الجلدي. يمكن العثور عليها بسهولة في متاجر الأعشاب والمتاجر المتخصصة. من الناحية المثالية ، أعد واحدة من هذه المشروبات عدة مرات في اليوم.
منقوع اللفت أو الكرفس
ال اللفت والكرفس نوعان من الخضروات المثالية لتهدئة المنطقة المتضررة من تورم الأصابع. يمكنك قص قطعة منها وفركها مباشرة على الجروح أو نقعها واستخدام الماء الناتج لنفس الغرض. في هذه الحالة يمكن غمر الجرح وتغطيته بهذا الماء لبضع دقائق حتى يستمر الشعور بالراحة.
خيار آخر متعلق بالخضروات فعال بنفس القدر ولكنه أقل متعة وهو استخدام البصل. في هذه الحالة من الضروري أن تأخذ قطعة من البصل النيئ ونصنع منه عجينة. كن حذرًا ، لأن هذه العملية ستجعل العينين حاكتين ولسعتين (إذا تم وضعها في الثلاجة لفترة من الوقت قبل البدء في تقطيعها ، فسوف يتضاءل هذا التأثير بشكل ملحوظ). يجب إضافة العسل والملح إلى هذا المستحضر. ثم عليك وضع هذا الكريم على تورم الأصابع عدة مرات في اليوم ، وفركه برفق حتى يتغلغل في الجلد.
إكليل الجبل
تعمل خصائص هذه العشبة أيضًا ضد تورم الأصابع. على وجه التحديد ، أفضل طريقة لاستخدامه هذه المرة في شكل زيت، وهو مستحضر يمكن شراؤه من المعالجين بالأعشاب أو الصيدليات. إذا كنت تفضل تحضيره في المنزل، فعليك إدخال بضعة فروع من إكليل الجبل في بضع ملاعق كبيرة من الزيت وتركه يرتاح لبضعة أيام حتى يكتسب جميع خصائصه.