اذا كنت تريد علاج تشققات القدم بأسرع الطرق الممكنة فاليوم سنتعلم اليوم أهم الطرق الطبيعية والطبية لحل مشكلة تشقق القدم بكل سهولة نهائياً.
يعتبر القدم من أهم أجزاء الجسم وأكثرها استخدامًا. يتحمل هذا الجزء من الجسم الكثير من الضغوط والصعوبات بشكل يومي. من بين هذه الضغوط تحمل وزن الجسم أثناء المشي. هذا يتسبب في جفاف جلد القدم والكعب أو ما يسمى تشققات القدم . فيما يلي سنتحدث عن كيفية علاج تشققات القدم بطرق منزلية وطبية حتى يتسنى لك معرفة طرق علاج تشققات القدم.
قبل التحدث عن علاج تشققات القدم نود اطلاعكم على العوامل التي تسبب تشققات القدم والجلد الخشن ، من هذه العوامل نستطيع تقديم الحلول العلاجية المناسبة لهذه التشققات.
أسباب تشققات القدم
كما تعلم ، فإن جلد القدمين ، خاصة في منطقة الكعب، تتدهور صحته بسبب ارتداء الأحذية والجوارب وتحمل الوزن بشكل عام. يؤدي هذا في النهاية إلى أن يصبح الجلد سميكًا وخشناً ، مما يتسبب في حدوث تشققات صغيرة وكبيرة على سطح القدم.
في الصيف، نظرًا لاستخدام معظم الأحذية المفتوحة من الأمام، فإن جلد القدم يتعرض بشكل مباشر للتلوث والضرر البيئي، وهذا يترك الجلد جافًا ويسبب تشقق في القدمين والكعبين.
التهاب اللفافة الأخمصية في القدم، هو مشكلة مثل العديد من مشاكل جلد القدم الأخرى ، ينتج عن مجموعة متنوعة من العوامل. يتسبب جفاف الجلد ويجعله سميكاً ، إلى جانب زيادة عدد الخلايا الميتة فيه. وهذا يصيبك بالالتهابات والحكة ، وفي بعض الحالات حرقاً مؤلماً، بالإضافة إلى المظهر السيئ للقدم.
بشكل عام، يحدث تشققات القدم في الكعب وباطن القدم ، إذا لم يكن ذلك بسبب مرض أو مشاكل أخرى، يحدث عادةً للأسباب التالية:
1. استخدام صابون ومنظفات غير مناسبة:
كما تعلم على الأرجح ، فإن الاستخدام المنتظم للصابون، وخاصة الصابون والمنظفات الغير مناسبة مع بشرتك ، سيؤدي في النهاية إلى جفاف الجلد. هذه المشكلة أكثر أهمية من باقي مشاكل الجلد وخاصة جلد القدم لهذا تحدث تشققات القدم في الكعب وباطن القدم.
غسل باطن القدمين بالماء والصابون يقلل من الزيوت الواقية للبشرة والدهون المفيدة، مما يسبب الجفاف وفي النهاية تؤدي الى تشققات في القدم.
من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تقوم بالنظافة اليومية للقدم بمنظفات غير مناسبة لبشرتك ، فلا يزال هناك خطر حدوث تشققات القدم في كعب القدمر وباطن القدم . مع تراكم العديد من الجراثيم والبكتيريا ، لن يبدو جلد الكعب وباطن القدم قبيحًا فحسب ، بل سيصبحان أيضًا سميكان وخشنان بشكل تدريجي.
2. الإصابة بمرض الأكزيما:
الأكزيما هي مرض جلدي التهابي ، اعتمادًا على شدته ، يعاني الشخص من مشاكل مثل الحرقان والحكة والجفاف المزمن في الجلد. الأكزيما هي حالة جلدية يمكن أن تسبب تشققات القدم . الأكزيما أكثر شيوعًا عند الرياضيين والأشخاص الذين يعملون بجد ويجب عدم الخلط بينه وبين تشققات الجلد البسيطة في كعب القدم .
3. الالتهابات البكتيرية والفطرية:
عادة ما يحدث جفاف وتشققات القدم بسبب أسباب بكتيرية وفطرية. ومع ذلك ، إذا زادت تشققات القدم بشكل غير طبيعي وأصبحت الأظافر والجلد المحيط بالقدم ملتهبة ، فهناك احتمال حدوث عدوى فطرية.
4. الأمراض الخلقية والوراثية:
يمكن أن تتسبب الأمراض الخلقية والوراثية مثل القرنية الجلدية والسكري والغدة الدرقية الى تشققات القدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب النقص في بعض الفيتامينات ، مثل فيتامين A والأحماض الدهنية الهامة الى تشققات القدم.
علاج تشققات القدم طبيعياً
عادةً ما تكون الطرق المنزلية لعلاج تشققات القدم فعالة جدًا إذا تم استخدامها باستمرار وانتظام. فيما يلي سوف نعرفك على بعض هذه الطرق لعلاج تشققات القدم نهائياً.
1. العلاج بالبارافين الشمعي وزيت جوز الهند
قم بإذابة بعض البارافين الشمعي باستخدام بخار الماء لتحويله لسائل. أضف الآن ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند أو الخردل أو حتى زيت الخروع. ضع قدميك في الخليط الناتج وانتظر عشر دقائق.
يجب أن تستمر هذه العملية حتى يتم وضع عدة طبقات من هذا الخليط على جلد كعب القدم. لتكون أكثر فاعلية ، بعد وضع قدمك في الخليط ضعها في وعاء من الثلج واتركها لمدة ساعة على الأقل. ثم أخرج قدميك وأزل طبقات الشمع عنها. يمكنك استخدام هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
ملاحظة: هذه الطريقة لا ينصح بها لمرضى السكر أو من يعانون من ضعف الدورة الدموية!
2. الماء الساخن لعلاج تشقق القدم
أولاً ، املأ وعاءً مناسبًا (أو حوضًا) بماء دافئ أو ساخن. ثم ضع قدميك فيه واتركه لمدة 10 دقائق على الأقل. أصبح جلد قدمك ناعمًا ومبللًا تمامًا. قشر كعب القدم بواسطة اداة مناسبة لتقشير الجلد الميت من القدم .
من خلال القيام بذلك ، يتم إزالة الخلايا الميتة والطبقات الخشنة والسميكة من جلد القدم وتزيد نضارة ونعومتها. بعد تجفيف قدميك ، احرص على استخدام غسول أو كريم للقدم أو مرطب مناسب للحفاظ على نعومة جلد القدم .
إذا قمت بذلك في الليل وقبل الذهاب إلى الفراش وارتديت جوربًا مناسبًا، فسترى المزيد من الفعالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستفادة من هذه الطريقة وذلك بوضع القليل من الملح الطبيعي ( ملح البحر) أو ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) إلى الماء.
هذه من أفضل طرق الاسترخاء بعد الانتهاء من العمل وأيضًا لعلاج تشققات القدم.
3. استخدام الزيوت النباتية والتدليك لتشققات القدم
الزيوت النباتية مثل الخروع والخردل والزيتون وجوز الهند والسمسم مناسبة جدًا لتنعيم البشرة . لعلاج تشققات القدم ، يكفي غسل قدميك بالماء بعد تقشير جلد الكعب ثم وضع كمية مناسبة من هذه الزيوت على سطح القدمين.
ويفضل القيام بذلك ليلاً وقبل النوم وزيادة فعاليته بارتداء جوارب مناسبة. يمكنك أيضًا زيادة كمية امتصاص الزيت عن طريق تدليك القدم بواحد من الزيوت النباتية . بهذه الطريقة ، ستشعر بتحسن كبير في تشققات القدم عند الاستيقاظ.
4. وصفة الجلسرين وماء الورد لعلاج تشقق القدم
إذا نظرت إلى تكوين العديد من مستحضرات التجميل ، فسترى بلا شك وجود الجلسرين. هذه المادة المفيدة لها تأثيرات كبيرة في الحفاظ على نعومة ونضارة البشرة وتستخدم لأسباب مختلفة في مستحضرات التجميل المختلفة.
من ناحية أخرى ، يعتبر ماء الورد مستخلصًا مفيدًا للغاية يحتوي على فيتامينات A و E و D إلى جانب مضادات الأكسدة وخصائصها المطهرة والمضادة للالتهابات.
امزج ماء الورد والجلسرين وضع هذا الخليط الناتج على كعب أو باطن القدم هذا يساهم في علاج تشققات القدم ويحافظ على نعومة جلد القدم . من الأفضل القيام بذلك عند جلوسك في المنزل. هذا المزيج هو في بعض الأحيان العلاج النهائي لتشققات القدم.
5. خلطة من العسل والماء لعلاج تشققات القدم
على الرغم من أن العسل الطبيعي أصبح أكثر تكلفة هذه الأيام ، إذا كنت تعاني من تشققات القدم ، فتأكد من أن العسل مهم جداً لهذه التشققات. العسل هو أحد الخيارات التي يمكن أن تساعد في علاج تشققات القدم. كل ما عليك فعله هو خلط كوب أو بضع ملاعق كبيرة من العسل في وعاء ماء مناسب ووضع قدميك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
افرك جلد القدم قليلاً لجعل هذا المزيج يعمل بشكل أفضل. ثم جفف قدميك. للحصول على نتائج مثالية ، من الأفضل استخدام هذه الطريقة كل يوم أو عدة أيام في الأسبوع.
6. علاج تشققات القدم بالفازلين
إذا كانت شدة الجفاف وتشققات القدم ليست عالية ، يمكنك استخدام الفازلين لعلاج تشققات القدم. للقيام بذلك ، يجب أن تضع قدميك في حوض أو وعاء به ماء ساخن لمدة 10 دقائق على الأقل لتنعيم جلد القدمين جيدًا.
ثم خذ كمية لا بأس بها من الفازلين وافركها على جلد القدمين وخاصة المناطق الجافة والتجاعيد في القدم. لمزيد من الفعالية ، يمكنك مزج القليل من عصير الليمون الطبيعي مع الفازلين ثم وضعه على بشرتك. احرص على عدم استخدام عصير الليمون على البشرة الحساسة أو المؤلمة. عصير الليمون بسبب خصائصه الحمضية ، إذا لم يتم استخدامه بشكل صحيح ، سوف يسبب الحساسية وتهيج والتهاب في جلد القدم.
من الأفضل القيام بذلك قبل النوم وزيادة تغلغل وتأثير الفازلين أو مزيج من الفازلين وعصير الليمون من خلال ارتداء جوراب مناسبة للقدمين.
أفضل الكريمات لعلاج تشققات القدم
تستخدم كريمات القدم لعلاج تشققات القدم . تحتوي كريمات القدم عادة على مطريات ومرطبات لتقليل جفاف جلد القدم . يعتمد اختيار أفضل الكريمات لعلااج تشققات القدم إلى حد كبير على نوع بشرتك وكمية التشققات في القدم وسمك الجلد فيها .
فيما يلي ، سوف نقدم لك أنواعًا مختلفة من كريمات تشققات القدم والتي يمكنك شراؤها من محلات التجميل بحيث يمكنك استخدامها لعلاج تشققات القدم .
1. Eucerin Advanced كريم لتشققات القدم
يحتوي كريم القدم Eucerin على مزيج مثالي من المكونات لتنعيم وترطيب الأقدام الجافة: اليوريا والجلسرين لجذب الرطوبة ، والسيراميد لإصلاح الحاجز الطبيعي للبشرة ، وحمض اللاكتيك لتقشير البشرة برفق. على عكس العديد من كريمات القدم ، فإن هذه التركيبة غير الدهنية تمتص بسرعة ولن تشعر مجدداً بالسمك الشديد على الكعبين.
للشراء أو معرفة السعر: آمازون
2. كريم PurOrganica Urea 40 للتشققات
لا يتعين عليك إنفاق الكثير من المال للعثور على كريم قدم عالي الجودة. مقابل أقل من 20 دولارًا، ستتمكن من علاج التشققات مع كريم PurSources رخيص الثمن، والذي يحتوي على 40٪ من اليوريا. تعتبر اليوريا العنصر الأكثر شيوعًا [في كريمات القدم] ، لأنها تنعم الجلد الخشن وتقتل الفطريات المسؤولة عن قدم الرياضي.
كما أنه يحتوي على زيوت نباتية مغذية وزيت شجرة الشاي (الذي له خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا) والصبار المهدئ .
للشراء أو معرفة السعر: آمازون
3. مرهم Aquaphor لعلاج تشقق القدم
نوصيك باستخدام Aquaphor للأقدام الجافة والمتشققة لأنه يحتوي على البانثينول (أحد أشكال فيتامين B5 للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة) والجلسرين (لسحب الماء من الهواء إلى الطبقة الخارجية من الجلد). أفضل جزء؟ يمكن استخدام المنتج متعدد الأغراض بعيدًا عن قدميك على الأيدي الجافة أو المتشققة أو المتهيجة والمرفقين وحتى الشفاه .
للشراء أو معرفة السعر: آمازون
الكلمة الأخيرة :
أقدامنا بحاجة لرعاية صحية. يتم تجاهل هذا الجزء من الجسم لأنه غير مرئي للغاية. طرق علاج تشققات القدم الذي تحدثنا عنها في هذا المقال تجعل جلد القدم يتمتع بنعومة ورطوبة ليمنع إي تشققات قد تحدث في جلد القدم ، اتبع هذه الطرق للحصول على بشرة صحية لقدميك وكعبيك.
الأسئلة المتداولة حول علاج تشققات القدم :
س1 / ما هي أسباب تشققات القدم ؟
جـ 1/ الاستخدام غير السليم للصابون ، وعدم تنظيف القدمين ، وعدم ترطيبها ، والجوارب والأحذية غير الملائمة ، والأكزيما ، والعدوى كلها أسباب في تشققات القدم .
س2 / ما هي الزيوت المفيدة في علاج تشققات القدم؟
جـ 2/ زيت الخروع والخردل والزيتون وجوز الهند والسمسم كلها مفيدة في علاج تشققات القدم.
س3 / ما هي الكريمات المناسبة لإزالة تشققات القدم؟
جـ 3/ من بين المنتجات المناسبة لعلاج تشققات القدم كريم كامان وكريم القرفة وكريم القدم بالعسل وكريم تشققات القدم واليد . وكريمات أخرى لها مفعولها الجيد ضد تشققات القدم.
س4 / ما الذي يمكن فعله لمنع تشققات القدم؟
جـ 4 / حافظ دائمًا على نظافة جلد قدميك واجعلها رطبة بشكل مستمر . استخدم الجوارب الجيدة والأحذية المريحة. اشرب الكثير من الماء.
يلعب اتباع أسلوب حياة مناسب ومراعاة مبادئ النظافة دورًا مهمًا للغاية في منع تشققات القدم. شرب كمية كافية من الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية لحيوية ونضارة البشرة من الأمور التي يجب مراعاتها في اتباع نظام غذائي سليم.
الالتزام بالنظافة والاستخدام المستمر للكريمات المرطبة لها دور فعال في الحفاظ على المرونة ومنع الجفاف واستمرارها في منع تشققات القدم .
إذا كان عليك المشي أو الوقوف لفترة طويلة كل يوم ، فتأكد من استخدام الأحذية والجوارب المناسبة. في نهاية اليوم ، حاول ألا تستحم كثيرًا أو تستحم بالماء الدافئ والساخن جدًا. تجنب الغسل بالصابون قدر الإمكان ، لأنه يقلل من الزيوت المفيدة والواقية للبشرة.