إذا كان نمو شعرك قد شهد علامات التوقف ويرفض النمو، فإليك أهم 10 نصائح بسيطة لتطويل الشعر في أسبوع وجعله أكثر قوة وكثافه. وحتى يطول شعركِ بسرعة وترى النتائج في أسبوع يتطلب عليك أولاً تحسين صحة شعرك وتعزيز نموه باتباع 10 نصائح فقط لتطويل الشعر بسرعة ملحوظة والابتعاد عن السلوكيات التي تؤخر تطويل الشعر التي سنذكرها في نفس المقال في الأسفل.
ولتعلم أن عملية نمو الشعر تستغرق وقتًا طويلاً، خاصة إذا كنتِ تحاولين تطويله بعد قصة شعر لم تعجبك! في المتوسط، ينمو شعرك 6 بوصات في السنة. وهناك أشخاص لديهم يطول شعرهم بسرعة وهذا يرجع الى أن شعرهم يتمتع بملمس أكثر سمكًا وينمو بكثافة أعلى. عندما يصبح شعرك أكثر كثافة، فإنه سيبدو أطول أيضًا.
نصائح لتطويل الشعر في أسبوع
هذه هي الأسرار والنصائح الطبيعية الآمنة التي تساعد على تطويل الشعر بسرعة في أسبوع واحد ستلاحظين زيادة طوله، وفقًا لكبار أطباء الجلد ومصففي شعر المشاهير وخبراء العناية بالشعر ومحترفي مختبر التجميل التابع لمعهد Good Housekeeping.
1. اتبعي نظامًا غذائيًا سليمًا
أنتِ تعلمين أن التغذية لها تأثير كبير على تطويل الشعر إذا كنتي تتبعين نظاماً غذائياً سليماً، هذا يساعد شعركِ على الطول بشكل أسرع وأفضل.
الأطعمة المفيدة لتطويل الشعر بسرعة تشمل البيض والتوت والأسماك الزيتية والفلفل البرتقالي والأصفر والجمبري الصغير والفاصوليا الحمراء والأفوكادو والسبانخ والبطاطا الحلوة.
لكي تمنعي تأثير الأطعمة على تطويل شعركِ يجب أن تتجنبي تناول الأطعمة المصنعة والضارة مثل الوجبات السريعة. ويمكنكِ استبدالها بالفواكه والخضروات المفيدة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
بشكل عام، لتجربة تطويل الشعر في أسبوع، سوف تحتاجين إلى التناول الصحي للفيتامينات والعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب 12 والسيلينيوم والبيوتين حيث يلعب البيوتين على وجه الخصوص دورًا مهمًا جدًا في تعزيز طول الشعر و هو مهم للغاية لأولئك الأشخاص الذين يريدون أن يطول شعرهم بشكل جيد في فترة زمنية قصيرة.
2. تناولي أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين أ و ج
الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات. أنها تمنع التهاب بصيلات الشعر، وهو سبب شائع لتساقط الشعر وتوقف طوله. كما تعمل دهون اوميغا 3 على حماية خلايا الجسم والحفاظ على صحة فروة الرأس. لجني فوائد دهون أوميجا 3، تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الرنجة أو الأنشوجة ثلاث مرات في الأسبوع الذي تريدين فيه تطويل شعركِ. البروتينات هي اللبنات الأساسية للشعر. تناول ما يكفي من البروتين مهم للحفاظ على معدل استبدال مرتفع للشعر.
يجب أيضاً أن تتعرف على: الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر عند نقصها أو زيادتها
3. مشطي شعركِ ودلكيه يومياً قبل النوم
من إحدى تقنيات تطويل الشعر بطريقة سريعة والتي أثبتت فعاليتها منذ العصور القديمة في تقوية الشعر وتحسين طوله وهو تمشيط الشعر جيداً وتدليكه لمدة نصف ساعة يومياً لمده أسبوع قبل الذهاب إلى الفراش، هذهِ الخطوة مهمة جداً حتى تتمكني من إتباع نصائح لتطويل الشعر في أسبوع بالشكل المطلوب.
يحسن تمشيط فروة الرأس تدفق الدم ويساعد على عملية تطويل الشعر بشكل أسرع ضعي في اعتباركِ أن الحركات الدائرية عند تدليك الشعر سيساعد على تقوية الشعر وتقوية جذوره بشكل أفضل كما يجب تجنب الحركات العنيفة لأنهُ قد يتسبب في تقشير خشن للشعر هذا يسبب اقتلاع بصيلات الشعر من الجذور.
تدليك فروة الرأس أيضاً يمكنها أن تحسن الدورة الدموية في الرأس ويحفز نشاط بصيلات الشعر. عندها ستصبح أغلب بصيلات الشعر نشطة، حينها يمكن للشعر أن يطول وهو في صحة جيدة. إن تدليك الشعر بزيت ساخن جيد كل أسبوع يضمن لك شعر صحي ولا توجد خصلات شعر ملقاة على الأرض أو فرشاة الشعر. حاولي استخدام زيت جوز الهند أو الزيتون أو اللافندر لإضفاء ذلك اللمعان الجميل على الشعر ومساعدة شعرك على النمو.
4. استخدمي ماء الأرز لتطويل الشعر
يحتوي ماء الأرز على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات هذه المواد فعالة جدا ومفيدة لتطويل الشعر في المنزل إذا كنتي تبحثين عن تطويل سريع للشعر في أسبوع واحد، يمكن أن يكون ماء الأرز شريان الحياة لشعركِ خلال هذه الفترة ويمكن أن يؤدي مثل هذا الى تطويل الشعر من 0.3 سم الذي ذكرناه أعلاه. الى أن يصل بسهولة إلى 0.5 سم في أسبوع مع الاستخدام اليومي لماء الأرز لغسل الشعر.
يمكن غسل شعركِ بماء الأرز مرة أو مرتين في الأسبوع في الأيام العادية، ولكن من اجل ان تحصلي على نتيجة اسرع لتطويل شعركِ سريعاً فمن الأفضل استخدام ماء الأرز كل يوم ووضعه على شعركِ وتركه على شعركِ لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه دون استخدام منظف.
ننصحك بقراءة: 10 نصائح لتجنب تساقط الشعر بشكل نهائي
5. اغسلي شعركِ بعصير البصل لتطويله وتقويته
عصير البصل يمكن أن يساعد في تقوية الشعر وجعله يطول بشكل أسرع ابشري بصلتين أو ثلاث بصل واعصريها. اخلطي هذا العصير بزيت الزيتون أو زيت اللوز المر ثم ضعي جرعة منه على فروة شعركِ بنفسك في المنزل ثم دلكي فروة الشعر جيداً وضعي عليها قبعة أو غطاء من النايلون. اتركي المزيج على شعركِ لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين ثم اغسلي شعركِ بشامبو خفيف واغسليه جيداً. بغض النظر عن ما اذا كان البصل أبيض أو أحمر أو بنفسجي، فإن عصير البصل يعمل بشكل رائع لتطويل الشعر بسرعة.
اقرأ أيضاً: هل الشامبو يسبب تساقط الشعر؟ 8 مكونات تجنبها عند الشراء
6. استخدام زيت إكليل الجبل لتطويل الشعر بسرعة
يعتبر زيت إكليل الجبل من أفضل الزيوت النباتية لتطويل الشعر بسرعه وتقويته وزيادة كثافته. لهذا فهو متواجد اليوم بين أهم نصائح تطويل الشعر التي يمكنك تطبيقها بنفسك في المنزل دون الحاجة الى الذهاب الى منتج صحي أو غير ذلك، فقط ضعي هذا الزيت على فروة الشعر وجذور الشعر وقومي بتدليكه بلطف حتى يتم امتصاصه جيدًا لمدة ربع إلى نصف ساعة لمدة 4 أيام في الأسبوع، ثم اغسلي شعركِ جيدًا واستخدمي منظفًا خفيفًا لإزالة الزيت.
7. استخدام زيت جوز الهند فهو يقوي جذور الشعر
زيت جوز الهند يقوي جذور الشعر ويمنع تساقطه و من ناحية أخرى، سوف يسرع من تطويل شعركِ ضعي كمية جيدة من زيت جوز الهند على جذور شعركِ ثم قومي بتدليكه بحركات دائرية وحركات لطيفة و اتركِ الزيت على فروة شعركِ لمدة ربع ساعة، ثم اغسلي فروة شعركِ.
8. دهني شعرك والفروة بزيت اللافندر
يعمل زيت اللافندر بشكل رائع على تطويل الشعر بسرعة بالإضافة إلى ذلك يجعل الشعر أكثر كثافة وأقوى حيث يحتوي زيت اللافندر على خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد على تعزيز صحة فروة الشعر، ولأخذ النصيحة هذهِ والاستفادة منها في البيت قومي بدهن شعرك وتدليك فروة رأسك بزيت اللافندر لتطويل الشعر في أسبوع كل يوم قبل النوم.
9. استخدمي البلسم أكثر من الشامبو
تكون أطراف الشعر أرق وتتضرر بالمقارنة مع الأطراف الجذرية المتصلة بفروة الرأس. وذلك لأن الطرف السفلي لا يتغذى بشكل جيد. يساعد استخدام بلسم لتطويل الشعر بعد كل غسلة للشعر على إغلاق البشرة في النهاية ويمنع الشعر من المزيد من الضرر. مما يجعل الشعر أكثر صحة؛ والشعر الصحي يساعد على تطويل الشعر بشكل أسرع.
الكثير منا يغسل شعره بالشامبو عند الاستحمام، معتقدًا أن غسل الأوساخ مفيد لشعره. لكن الشامبو يزيل أيضًا الزيوت الطبيعية الموجودة في رؤوسنا والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على نعومة الشعر. يصبح الشعر أكثر جفافاً وأضعف. لذلك، يجب الحد من استخدام الشامبو بما لا يزيد عن مرتين في كل أسبوع. استخدمي البلسم كلما غسلت شعرك. يساعد البلسم على إصلاح الجزيئات التالفة في الشعر والحفاظ عليه قويًا.
10. أخيراً النوم على وسادة حريرية
هذهِ اللمسة الأخيرة والمهمة في روتين تطويل الشعر في المنزل وفي خلال أسبوع واحد فقط! كل ما تحتاجه هو تبديل غطاء الوسادة الخاص بك وجني فوائد الحرير الصحية للشعر. فالحرير أسهل على الشعر – فهو يساعد على تجنب التشابك والتكسر. كلما قل تعرض شعرك للتكسر، كلما أصبح شعرك أطول. في الواقع، إنها جيدة جدًا لدرجة أن معهد Good Housekeeping أجرى دراسة كاملة للعثور على أفضل أغطية الوسائد الحريرية.
ننصحك بقراءة: تساقط الشعر: 60 علاج منزلي حسب سبب ونوع التساقط
السلوكيات التي تؤخر تطويل الشعر
لدينا جميعًا بعض السلوكيات التي تضر بالشعر وبطوله وكثافته، فعندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر وتنظيفه هذه السلوكيات تؤخر تطويل الشعر وتتلفه. فعند بدأك في تجربة تطويل الشعر في أسبوع يجب تجنب هذهِ السلوكيات نهائياً خلال هذا الأسبوع، يمكن تلخيص هذه السلوكيات على النحو التالي:
1- تنظيف الشعر بقسوة أثناء الاستحمام
تنظيف الشعر بقوة أو بقسوة فكرة خاطئة شائعة جدًا يتم الخلط بينها وبين النظافة إذا كنت ترغبين في تنظيف شعرك جيدًا، فيكفي غسله بالشامبو بكمية مناسبة وغسله بلطف. إما تنظيفه بقسوة وبشدة أثناء الاستحمام فهذا لن ينظفه وانما يزيل الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر والتي بدورها تعذي الشعر حينها يتلف شعركِ.
2- تعريضهُ للحرارة سواء بالماء أو الأجهزة
الحرارة العالية، سواء كانت بالماء أو باستخدام أجهزة تجفيف الشعر هذه الحرارة يمكن أن تلحق الضرر بالشعر حيث تجعل شعركِ هشًا ومقطعًا إلى نصفين بغض النظر عن مقدار طول الشعر الذي تظهره الأجهزة الحرارية لتصفيف الشعر، فلن تري أي نتائج صحية بعد استخدامهن.
3- غسل الشعر بمنظفات مركزة وقوية
غسل الشعر بمنظفات ثقيلة وغسله عدة مرات باستخدام شامبو. مركز وقوي جداً سوف يضر شعركِ هذا لا يعني أبدًا أنه يجب عليكِ عدم غسل شعركِ، لكن احرصي على اختيار الشامبو المناسب لشعركِ كذلك اختيار طريقة مناسبة لاستخدامه .
4 – الاستخدام الخاطئ لأجهزة التصفيف
إذا كان شعركِ يحتاج إلى جهاز حراري لتصفيفه، يجب عليكِ استخدام مجموعة من الأجهزة الحرارية المناسبة لشعركِ بحيث لا تزيد من كمية الحرارة في شعر وبالتالي يسبب في تساقط الشعر وتكسره ؛ لهذا عليكِ اختيار المنتج المناسب وكذلك استخدامه بشكل صحيح سيكون أمرًا بالغ الأهمية في حين أنه يجب عليك اختيار البلسم المناسب لشعركِ والآمن، فمن الضروري وضع البلسم على شعركِ قبل استخدام هذه الأجهزة وعدم لمس فروة الشعر بعد وضع البلسم ، كذلك لا تدلكي شعركِ أو تمسكيه كثيرًا.
ننصحك بمعرفة أفضل: ماسكات طبيعية منزلية للشعر عالية التأثير وسريعة المفعول
5- الطريقة الخاطئة عند تجفيف الشعر
إذا كنتي لا ترغبين في تجفيف شعركِ بعد كل حمام ، فلا تمنعيه من توقف طول الشعر وتكسر الشعر ، وتجنبي تمشيط الشعر المبلل وفركه بين المناشف يجب أن تسمحي بامتصاص الرطوبة الأولية لشعركِ جيدًا ، ثم استخدمي ماسكات ما بعد الاستحمام أو كريمات الشعر وجففي شعركِ بالمجففات الحرارية ولكن بمسافة معقولة وبحرارة لطيفة كما أن وضع مجفف الشعر بالقرب من الشعر يسبب حروقًا وتلفًا في الشعر ، مما يجعل خصلات الشعر جافة وهشة.
6- صبغات الشعر بطريقة ضارة للشعر
من العوامل التي تعاني منها معظم النساء وتتسبب في تأخر طول شعرهن إزالة الكلور وصبغات الشعر خاصة إذا كانت هذه الصبغة بمواد سيئة وصبغة شعر مدمرة.
